女の人

ビタミンCの摂取は即効性の便秘解消効果がある

しつこい便秘には

ウーマン

ビタミンCを使う方法

便秘がちの女性はかなり多く、なかなか根本からの解決は難しいようです。薬などは即効性はありますが、段々癖になって結局は薬の量を増やすようになったりすることが多くあります。便秘解消のためにお腹の運動や食事内容を変えてみても時間はかかるし、毎日スッキリとは行かないのが現状で即効というには程遠いようです。これからご紹介する方法は便秘解消には即効力があるのですが体に悪いものなどは使わないですし、週に1度や10日に1度位の間隔で続けて行くと段々体調も良くなり便通も毎日訪れるようになるなど良いことが沢山あるのでお勧めの方法です。その便秘解消方法とはアスコルビン酸と呼ばれるビタミンCを多く摂取する即効性のある方法です。

アスコルビン酸フラッシュ

ビタミンCなら毎日サプリメントを摂っているけど便秘解消されていないという方もいるでしょうが、それは摂取する量やタイミングが間違っています。アスコルビン酸フラッシュという名前のこの方法はビタミンC1000mgを100ccの水に溶かして飲むことを15分毎に繰り返します。これを4回繰り返してもお腹がゴロゴロしない場合には倍の量を溶かして更に15分毎に飲み続けて便が完全に水状態になったら終了します。腸の中に溜まっていたものが吐き出されてスッキリします。その後は毎日2000〜3000mgのビタミンCを摂取します。このアスコルビン酸フラッシュに使うビタミンCはバッファードビタミンというミネラル分が入っている粉末の物を使うのがお勧めです。

ダイエットをしよう

サプリメント

ダイエットをするため、運動と食事などを見直し改善していきましょう。便秘解消、また、健康を意識した改善、そして、痩せるために生活にさまざまな対策や工夫をして、自分のペースでダイエットを成功させましょう。

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酸化マグネシウム薬

レディ

なかなか便秘解消が出来ないという方は酸化マグネシウムの便秘薬を試してみて下さい。酸化マグネシウムは便に水分を与える事が出来るのでスムーズな便通を促します。便秘が解消して日々スッキリ出るようになれば痩せる事にも繋がるのでお勧めの便秘薬です。

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体重と相談することで

妊婦さん

妊婦は食生活によって、体重の増加が過剰になる場合があります。この場合にダイエットをしたいと考える人も多くいますが、妊娠中の過剰なダイエットは胎児への影響が心配です。このため、運動や食事などによって体重のコントロールをすることが求められるのです。

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